Попробую,может получиться. (Худею.)

Очень, хочу. Хочу похудеть. Надоело носить на себе лишний вес. Хотя все говорят, мол нормально, нормально. Это в одежде нормально, а так нет. Так что попробую, похудеть.

Текущие данные.

Вес: 70 кг.

Рост: 175.

Грудь-89

Талия-73

Бедра-98

Желаемый результат.

Вес: 58

Рост: 175

Талия: 64

Бедра: 89

 Если знаете эфективный способ бортбы с лишним весом, пожалуйста напишите. Через месяц напишу получилось или нет. Удачи мне)

 

Обсудить у себя 2
Комментарии (16)

обруч, наклоны, повороты, скакалка… и правильное питание)))

лично я немного похудела)

Кручу хула-хуп, питаюсь… начну питаться правильно, и так соль уже месяц не ем… эх...)))

это не быстрый процесс, так что не останавливайся)) удачи тебе)

Спасибо)

правильное питание и упражнения на разные группы мышц. ну и бег, конечно, или хотя бы быстрая ходьба.

не есть после  16, никакого: сладкого, мучного, жареного, сильно соленого (типа селедок, огурцов, сушеных рыб, чипсов, сухариков и тд.)
сладкое (мед, сухофрукты (настоящие), фрукты в неогр.кол-ве) до 12 дня. если ночью охота поесть — попей водички/кефирчику
вообще больше пей и не ешь соль, чтоб вода не застаивалась и ты не отекала. часто мы путаем желание поесть с желанием попить.
срочно найди себе занятие как можно дальше от дома и магазинов с пищ.продуктами. и чтобы оно отнимало у тебя как минимум половину дня. пойди работать на дет.площадку, например, там за детьми пока следить будешь не только похудеешь, но и загар будет. 
делай обертывания и массаж. желательно спец.массажной штукой какой-нибудь. 

чтоб грудь сохранилась отжимайся и вообще качай бюст. 

пс: если средства позволяют, купи себе эти кроссовки, которые рекламируют, рибок изи тон. я не знаю, как там обстоят дела с циллюлем (или что там обещают в рекламе, забыла), но при длительных пеших прогулках или походах куда-то они действительно подкачивают. проверено. 
жареное не ешь, если очень любишь или хочешь, лучше запеки. я лет 5 питаюсь практически только печеным, вареным и в пароварке.
ну и конечно же ешь продукты с низким содержанием жиров, т.к мы их потребляем слишком много в день, гораздо выше нормы.
можешь попробовать какую-нибудь программу подключить, типа — ешьте активию стока-то дней. и постройнеешь, и пищеварение наладится.

Моя главная проблема в том, что я не умею состовлять программу. Если мне дать план, например съесть это это в это время, то в другое, в это время отжимания, в это время бег и тд.То я буду соблюдать и все получиться. А самой мне тяжело сделать себе программу поэтому я сбиваюсь на половине пути.

а ты создай себе программу минимум, начинать же надо с малого, не все так сразу.
соблюдай основное — больше воды, меньше вредного, сладкое исключить, не есть после 4х. (последний пункт только в том случае, если ты не работаешь серьезно, как взрослый человек, если работаешь — то не ешь после 6 и все). а спорт… занимайся каждый день в то время, когда ты себя комфортно для спорта чувствуешь. я, например, ваще не могу утром делать зарядку и для меня это ваще звучит, как сущий идиотизм, поскольку я с утра плохо координирую движения, какая уж там зарядка, все сшибу.
и наращивай количество упражнений каждый день. +1, +2, +5 и тд, как будешь себя чувствовать. только не бросай. потом будешь очень жалеть и злиться, прямо как я.

давай соберись там, у тебя получится все, всего-то 22кг хочешь скинуть.
к слову, т.к. ты будешь заниматься спортом и худеть, а не худеть — потом качаться, ты не худись сильно-то, у тебя вес будет, но уже не жир, а мышца, т.ч. ты по фотографиям смотри.

у меня щас такой стимул — в шкафу полно вещей с прошлого лета, которые стали мне малы — где-то рукам маловато, где-то груди (причем, к сожалению, это не грудь выросла), если у тебя есть такая вещь, которую ты очень хочешь (возможно, даже купить), то ты это сделай и она будет тебя стимулировать, только не забывай вывешивать ее на видное место каждый раз, как рука тянется перекусить что-то.

а, да, и самое важное, от чего мы толстеем. ты когда на кухне торчишь, убери подальше со столов все маленькие мисочки с орешками, конфетками, леденчиками. и даже миску с фруктами убери. все убери вообще.

Спасибо за совет) Мой стимул это 1 сентября) Придти и всем этим недоумкам (одноклассниками) ткнуть в нос, мол вот какая я. Я не жалуюсь что меня кто то обзывает или что то вроде. Просто в моем классе все такие страшные, но зато все маленькие и худые. А я симпатичная но полновата. Так что если скинуть вес, сразу cтану лучше всех этих страшил… Сама не верю что это говорю, но правда так хотеться хоть в чем то быть лучшей. Пусть это будет привлекательность.))) 2 месяца. Я буду стараться!

я скажу так — я то худею, то поправляюсь, возвращая обратно все труды, но у меня болезнь, которая не дает мне похудеть нормально + ритм жизни. но, я старалась и добилась результатов, я за месяц (это оч быстро и тд, но мне реально это было необходимо, особенно по женским проблемам) я похудела на 13кг. в общем сумме я похудела на 22кг, причем, достаточно быстро, т.к. очень упорно, изнурительно, но шла.
кг держались оч долго, а потом опять начались прибавки, прибавки… в общем, если захотеть, можно в космос полететь, и при этом за Спасибо.
т.ч. давай, дерзай. меня тоже в свое время одноклассники дразнили, но один потом повесился, др полудурок, ничего не добившийся (если б не мать, работающая в школе, которая потом еще и раком заболела, то ваще выкинули бы), одна набивалась потом ко мне в друзья, в общем, все люди, что желали мне зла или как-то издевались, сами же потом пострадали, а я все еще  жива, полуздорова и с нормальным уровнем интеллекта, пусть у меня и есть недостатки.

в общем, повторюсь — начинай с малого. для меня, когда я худела медленно, все началось с — не есть после 18, исключить мучное (которое я и так не ем из-за аллергии) и не есть сладкое, что для меня очень сложно, несмотря на зарождающийся диабет, я тяжело переношу жизнь без темного шоколада. но я покупала супер горький 99%, который к небу прилипает на пол дня и такой противный, что ваще ниче не хочется. или ела мятный After 8, английский шоколад, оч клевый. 

пиши тут свои отчеты — буду следить за тобой!

Спасибо) Будешь моим так сказать тренером) Ну попробою, должно получиться)

ну не то, чтобы тренером, просто иногда могу подкинуть пару советов, т.к. худение для меня — больная тема, я оч много прочла и на сайте худеющих — тоже. кстати, можешь попробовать, хотя бы почитать.
http://pepsilight.ru/

когда я там была, там была 1 женщина, девушка даже еще, она была очень полная, больше 100кг(около 115 или 120), но она взяла себя в руки и весила, когда я пропала оттуда, в районе 75-77кг. и все это она сделала даже позволяя себе иногда расслабиться (выпить вина и заесть его сыром). просто за каждым расслабоном обычно следует жестокое возмездие этим глазам, которые хотят сожрать что-нибудь вкусненькое)

вот ее блог, специально для тебя нашла. не смотри, что там печальные новости у нее, полистай на досуге, как она худилась. она — молодчина.
и даже сейчас она молодец, хоть вес у нее и встал уже давно, как я вижу, но все равно — она не толстеет, она ДЕРЖИТ его! за жабры)

Я вот зарегистрировалась на этом сайте, буду вести этот дневник. Попробую худеть как она.)))

попробуй, там очень хорошие девочки; читая их блоги тоже можно что-то интересное найти для себя, на чем похудеть можно. перечитать можешь что-нибудь про тот же Бодифлекс — система дыхания. по-моему, эта же Мармеладная пробовала.

Гоооосподи, хоть я и худая от природы..

Я знаю хороший способ, просто кушай не сильно тяжулю пищу несколько раз в день если теб прибивает поесть..) вечером обойдись яблочком или чаем) вообще на вечер жрать не рекомендуется)

Еще есть такая хрень «Смекта» называется) я когда дерматит схватила, сидела на дете)

пила эту смекту, она короче все что тебе не нужно в желудке разъедает) пила 2 раза в день, там один пакетик разводишь) утром и преде сном, 10 дней) правда есть штука такая, все эти 10 дней ты в туалет по большому ходить не будешь 

ну так вот, питалась я только вареной картошокой, либо гречкой, потом обычная вода, белый хлебушек и обязательно вареное мясо)

похудеть точно сможешь, потому что от смекты желудок просто обезвоживается, как толькоп поела минут через 20-30 будешь чувствовать что там ничего нету, но есть хотеться не будет т.к картошка — тяжелый продукт)

 

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети: